AVERE MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA DI SE’

La consapevolezza di sé è l’autocoscienza dei propri equilibri interiori rispetto alla realtà, i quali nei colloqui psicologici vengono portati ad un livello più alto, al fine di raggiungere una maggiore capacità gestionale della propria vita, per esempio nel fare le scelte più adatte e corrette

POTENZIARE AUTOSTIMA E SICUREZZA

Accrescere i propri livelli di autostima è importante al fine di dare un significato alle situazioni, che sia più adeguato ai nostri bisogni. L’autostima ci serve per percepire noi stessi in maniera tale da porci in maniera ottimale e positiva nelle varie situazioni della vita.

ASCOLTARE IL PROPRIO SE’

Ascoltare il proprio sé permette di conoscerci in profondità e di scoprire le nostre risorse più nascoste da utilizzare nel raggiungimento degli obiettivi prefissi.

IMPARARE AD ESPRIMERE I PROPRI BISOGNI E NECESSITA’

Imparare ad esprimere i propri bisogni e necessità è una evoluzione fondamentale nella nostra crescita, al fine di metterci nella giusta relazione con gli altri. Aiuta a socializzare.

SENTIRE ED ESPRIMERE LE PROPRIE EMOZIONI

Sentire ed esprimere le proprie emozioni vuol dire saper gestire le proprie risonanze relazionali ovvero le proprie reazioni al mondo esterno. Infatti mediante la consapevolezza di come reagiamo emotivamente, possiamo scoprire il perché del nostro comportamento disfunzionale.

PREVENIRE E SCARICARE LO STRESS

Prevenire e scaricare lo stress mediante l’assunzione di comportamenti volti a raggiungere gli obiettivi prefissi con il minor spreco di energie e nel modo più efficace, prevenendo al contempo i disturbi del sonno, l’ansia e la depressione causati dallo stress cronico.

REALIZZARE I PROPRI OBIETTIVI

Per realizzare i propri obiettivi si utilizzano varie tecniche di terapie psicologiche, individuali o di gruppo e, qualora la situazione lo permetta, con un numero prefissato di colloqui. Le terapie psicologiche possono essere di tipo cognitivo o analitico profondo. Per esempio: una persona che è timida ed ha scarsa autostima mira al raggiungimento di un maggiore adattamento al fine di un inserimento più efficace nelle relazioni e nella vita sociale, può affrontare una psicoterapia della durata di qualche anno con colloqui settimanali o quindicinali.

I colloqui si basano essenzialmente sul counselling, sul sostegno o sul raggiungimento di un obiettivo specifico. Per esempio: affrontare una dieta dimagrante della durata di tre mesi con il supporto e l’aiuto dello psicologo.

SCOPRIRE I PROPRI VALORI

La scoperta dei propri valori impegna tutta la nostra autocoscienza e ci permette di indirizzare i comportamenti secondo criteri di autovalutazione, con maggiore dignità ed accettazione di noi stessi. Per esempio: valorizzando e scoprendo il significato profondo che la persona che ama l’arte attribuisce alla bellezza, questa sarà in grado di indirizzare le proprie scelte di vita secondo criteri guidati dal valore della bellezza.

SPERANZA NEL CAMBIAMENTO

La speranza nel cambiamento appartiene al campo delle motivazioni e come tale è la “benzina” che spinge la persona a raggiungere il cambiamento stesso. L’individuazione di un percorso individuale permette alla persona di usufruire di questa speranza e permetterà di avere fiducia in se stessa nel raggiungimento dei propri obiettivi.